سلامتی و سرگرمی

خوردن میوه های خاص می تواند در سلامت شما بخصوص در حین بیماری  و بعد از درمان سرطان تأثیر بگذارد. بسیاری از میوه ها آنتی اکسیدان ها را برای کمک به مبارزه با رشد سلول های سرطانی ارائه می دهند و حتی ممکن است سایر مزایای سلامتی را برای کمک به سهولت برخی از عوارض جانبی درمان ارائه دهند.

شیر بادام یا نارگیل را جایگزین  شیر کنید

شیر مغذی است ، اما از نظر کربوهیدرات نسبتاً زیاد است زیرا حاوی نوعی قند به نام لاکتوز است. یک لیوان 8 اونسی (240 میلی لیتر) شیر پرچرب یا کم چربی حاوی 12 تا 13 گرم کربوهیدرات  است . اضافه کردن یک اسپلش شیر به قهوه یا چای شما خوب است.اما ممکن است در افزایش  بسیاری از کربوهیدرات ها نقش داشته باشند. چندین جایگزین شیر در دسترس است. محبوب ترین آنها شیر نارگیل و بادام است ، اما انواع دیگری نیز وجود دارد که از سایر آجیل ها و شاهدانه ساخته شده است. ویتامین D ، کلسیم و سایر ویتامین ها و مواد معدنی اغلب به منظور افزایش ارزش غذایی اضافه می شوند.

این نوشیدنی ها عمدتا مایع هستند و معمولاً میزان کربوهیدرات بسیار کمی دارند. بیشتر آنها 2 گرم کربوهیدرات قابل هضم یا کمتر در هر وعده دارند . با این حال ، برخی حاوی قند هستند ، بنابراین حتما لیست مواد تشکیل دهنده و برچسب مواد غذایی را بررسی کنید تا مطمئن شوید که نوشیدنی کم چرب و بدون شیرینی مصرف می کنید.

امروزه می توان شیر را به راحتی و از مراکز فروش تهیه نمود. شیر می تواند به عنوان یک غذای کامل مصرف شود و برای سلامتی مزایای بالقوه ای دارد. شیر می تواند در انواع مختلفی تهیه  و مصرف شود، که هر کدام از انواع شیر با توجه به نوع شیر می تواند دارای مزایا و حتی معایب مختلفی باشد .بعضی از افزودنی های شیر می تواند علاوه بر طعم، خواص متفاوتی نیز داشته باشد.

به همین علت بهتر است با انواع شیر و افزودنی های آن آشنا شوید تا بتوانید با توجه به نیاز خود، بهترین گزینه را برای مصرف انتخاب نمایید. در ادامه این مطلب چند نوع شیر و افزودنی آن به همراه خواص ، آورده شده است که می تواند شما را در انتخاب کزینه بهتر کمک نماید.

می دانیم که زانو در حال دژنراسیون یک بیماری مزمن است که باعث درد و ناراحتی می شود. در بسیاری موارد ، حتی می تواند باعث ناتوانی شود. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان جراحی برای تعویض زانو را توصیه می کنند. اگرچه ژنتیک نقش مهمی را ایفا می کند ، اما می توانید بسیاری از عوامل دیگر را برای کاهش آسیب کنترل کنید. این بدان معناست که با تغییراتی در شیوه زندگی می توانید برای سلامتی زانو مبارزه کنید.

درد دست و مچ دست یک مشکل بسیار شایع است ، به خصوص برای خانم ها. ممکن است دست و مچ آنها در شب بی حس شود یا تورم یا ضعف را تجربه کند. در بعضی موارد حتی ممکن است استفاده از آنها را از دست بدهد. ما قصد داریم دلایل بروز این مشکل و راهکارهای درمانی احتمالی را که باید در نظر داشته باشید توضیح دهیم. درد در دست و مچ دست ما بسیار شایع است و امروز به برخی از دلایل این موضوع می پردازیم.

با کمال تعجب ، دست شما یکی از پیچیده ترین مناطق بدن شماست: دارای 19 استخوان ، 17 مفاصل و 19 عضله است. اگر یکی از این قسمت ها مشکلی داشته باشد ، روی تمام حرکاتی که با آنها انجام می دهید تأثیر می گذارد. در اینجا دلایل بروز این دردها آورده شده است.

پوست موجودات زنده به عنوان مانعی برای از بین بردن ویروس ها و سایر مضرات بدن نیست. اگر به خود صدمه بزنید ، باکتری ها می توانند وارد زخم شده و سپس در داخل یا اطراف آن تکثیر شوند و منجر به عفونت های جدی شود که می توانند در کل بدن شما پخش شود. به همین دلیل دانستن نحوه تمیز کردن و ضد عفونی صحیح زخم بسیار مهم است. وقتی به خود صدمه می زنید ، باید جلوی آن را بگیرید تا از عفونت های احتمالی و پیامدهای جدی جلوگیری کنید.

اکثر مردم احتمالاً فقط آناناس می خورند زیرا کاملاً خوشمزه است. اما ، به نظر می رسد که آنزیمی نیز در آن وجود دارد که می تواند به درمان سرطان کمک کند.

آناناس در رژیم های غنی از فیبر رایج است. علاوه بر فیبر بالای آن ، افراد آگاه به سلامتی نیز عاشق خواص متنوع آن هستند. اما معلوم می شود که یک آنزیم در آناناس وجود دارد که در واقع می تواند به درمان سرطان و بیماری های مرتبط با آن ، به ویژه در غددهای ی ، روده یا روده بزرگ کمک کند.

نیاز به دستشویی رفتن کاملاً طبیعی است و به همین دلیل باید به طور مرتب این کار را انجام دهیم. از طرف دیگر ، عادت به نگه داشتن ادرار می تواند عواقب کاملاً جدی برای بدن ما داشته باشد. بخوانید تا بفهمید چرا. رهایی از ادرار، راه بدن ما برای از بین بردن کالاهای اضافی و ضایعات مورد نیاز بدن است. با این وجود بسیاری از افراد عادت بدی دارند که پوست خود را نگیرند و این می تواند عواقب جدی داشته باشد. این احتباس به نوبه خود می تواند عفونت شدید ادراری را ایجاد کند ، یعنی عفونت های باکتریایی که بر دستگاه ادراری تأثیر می گذارد. این امر به دلیل وجود میکروب های موجود در ادرار که مدت طولانی در مثانه نشسته اند رخ می دهد.

در این مقاله توضیح داده می شود که چرا این ماده غذایی فوق العاده برای شما مناسب است. کلم برای مدتی مورد توجه قرار داشت و هم اکنون جست و جوی هشتگ کلم در اینستاگرام بیش از 3.6 میلیون بازخورد دارد. به همراه سیل بی پایانی از اسموتی ها و اَب میوه های سبز رنگ، شما تیشرت ها و کلاه های ورزشی فعالان سلامت را پیدا خواهید کرد که با افتخار جملاتی مثل "آره، کلم" را نمایش می دهند. یک جنبش طرفدار کلم به وضوح پدیدار شده است. اما اَیا کلم واقعا مطابق با وضعیت فوق العاده غذایی آن است؟ جواب این است: شرط می بندید!

در این جا 7 مزیت چشمگیر اَن و برخی از روش های آسان برای ترکیب کلم در رژیم غذایی شما، فراتر از سالاد ها و اسموتی ها وجود دارد.

ریشه گیاه خیلی بیشتر از عینک، از چشم ها محافظت می کند. حتما در دوران کودکی شنیده اید که هویج برای تقویت چشم خوب است. درست است اما تمام مزیت های هویج شامل همین یک مورد نمی شود و مزایای دیگری نیز دارد. در این جا برخی از دیگر مزایا به علاوه راه های ساده و سالمی برای لذت بردن از این ریشه زیبای سبزیجات بیان شده است.